Çocuk » Çocuklarda Beslenme

Öyle ki çocukların yüzde 25-40’ında iştahsızlık görülüyor. İştahsızlık bazen idrar yolu iltihabı ve hepatit gibi önemli hastalıkların belirtisi olsa da, genellikle ailelerin dikkatini çekmek gibi ciddi olmayan nedenlere dayanıyor. Dolayısıyla altta herhangi bir hastalık yatmıyor ve çocuğunuz gelişimine sağlıklı olarak devam ediyorsa, iştahsızlık iç...

Devamı...

Ancak günümüzde çocuklar abur cubur tüketiminden, hazır gıdalardan sebze tüketmeye ne yazık ki fırsat bulamıyorlar. Ayrıca sevmediklerini öne sürüyorlar. Uzmanlar genel olarak kış mevsimin de çocukların sevdiği sebzelerin çok az olduğunu belirtirken, çocuklarımıza bu sebzeleri zorla yedirmeye çalışmak yerine sebzeleri farklı şekillerde sunarak yed...

Devamı...

Bunun içinde çocuklara, yaşlılara sürekli süt içmeleri için baskı yaparız. Dondurmalara, soslara, tatlılara, çorbalara hatta kahvelerimize süt koymazsak tatsız gelir bize. Çok iyi bir şey olduğunu düşünüp sürekli miktarını arttırmaya önem veririz. Ülkemiz toprak bakımından çok çeşide ve çok verime sahiptir bu yüzden herkesin kendine sorması gereken...

Devamı...

Beslenme çantalarının doğru şekilde hazırlanması çocuklarınızın sağlıklı bir şekilde gelişme ve büyümelerine büyük katkı sağlar. Uzmanlar beslenme çantası hazırlanırken dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle açıkladı; Beslenme çantalarının içerisinde tüm besin gruplarından koymak önemlidir. Süt, tahıl, meyve ve sebze grupları çocukların günlük tü...

Devamı...

Akşam yemeklerini çocuklara çok geç yedirmemek gerekir. Günümüzün şartlarında çalışan anne ve babasının eve gelip sofraya oturulmasını bekleyen çocuk genellikle çok geç saatlere kadar uzayan yemekten sonra hemen yatağa yatırılmak istense bile yatmadığından dolayı geç saatlere kadar uykusuz kalmaktadır. Bu yüzden ailelerin ellerinden geldiği kadar i...

Devamı...

Erken ek gıdaya başlamak Annelerin sütünün yetmediğini düşünüp yapmış oldukları hataların başında gelir. Ebeveynlerin bilmesi gereken en önemli şey eğer bebeğin gelişmesi normalse herhangi bir problem yoksa ilk 6 ay boyunca sadece anne sütü verilmelidir. Sadece bulamaç yedirmek Kıvamının diğer besinlere nazaran daha yumuşak olduğunu düşünen aile...

Devamı...

Lezzetli Meyve Püresi Malzemeleri * Çocuğunuzun sevmiş olduğu isteğe göre seçilen taze mevsimlik 2-3 çeşit mevye (elma,armut,çilek,şeftali,portakal vs.)* 1 yemek kaşığı kadar şeker* 1 tane yumurtanın sarısı* 20 mililtre kadar süt Lezzetli Meyve Püresi\'nin Hazırlanışı Meyveler güzelce yıkanıp sterilize edildikten sonra kabuklu olanlarının kabuğu...

Devamı...

1 yaşına geldikten sonra mutlaka günde 1 adet yumurtayı çocuklarınıza yedirmelisiniz. Çünkü çocukların ihtiyacı olan demir et ve yumurta da bulunmaktadır. Kırmızı et almaya gücü yetmeyen ailelerin çocukları için uzmanların önerisi yumurtadır. Anne sütünden sonra en değerli protein kaynağı olan yumurta, vücutta kalıcılığı %100 olan besin kaynağıdır....

Devamı...

Süt çocuklarında katı gıdaya geçiş yapıldıktan sonra yani 6 aydan sonra katı pişmiş yumurta sarısı, bir kibrit kutusu kadar suda bekletilerek tuzu alınmış beyaz peynir ve pekmez-ekmek içi yada bisküvi beraber ezilerek bir kahvaltı öğünü olarak hazırlanabilir. Ama yinede bunu sevmeyen veya annenin o saatlerde bu kahvaltıları hazırlamaya vakti olmaya...

Devamı...

Çocuğunuzu okula gönderirken beslenme çantasına yalnızca tost ve meyve suyu koymanız ve bunu alışkanlık haline getirmeniz onun yeterince sağlıklı beslenmediği anlamına geliyor. Kesinlikle beslenme çantasına hazır aldığınız gıdalar yerine evde hazırlamış olduğunuz gıdalardan koyun. Çocuğunuzu evden çıkarmadan önce mutlaka kahvaltısını yaptırın ve ya...

Devamı...

Malzemeler Margarin (2 yemek kaşığı) Tavuk ya da et suyu (8 su bardağı) Domates (5 adet orta büyüklükte) Tel Şehriye (1/2 su bardağı kadar) Bir miktar tuz Terbiyesi İçin Malzemeler Yumurta sarısı (2 tane) Limon suyu (1 tane) Un ve Yoğurt (2\'şer yemek kaşığı) Hazırlanışı Orta boy bir tencerenin içine 2 yemek kaşığı margarinimizi ...

Devamı...

Çocuklarınız dünyaya geldikten sonra balık sevmeyebilir. Ancak bu durum hiçbir zaman balık sevmeyeceği anlamına gelmez. Bu konuda sabırlı ve örnek anne-baba olmak son derece önemlidir. Sizlere çocuğunuzun balık sevmesi için bir kaç tavsiyede bulunacağız. Yemese bile haftada en az 1 defa balık sunun. Çünkü bu yeni tat duygusuna alışması biraz zam...

Devamı...

Çocuklarımızın sağlıklı ve dengeli beslenmesi için meyvenin ne kadar önemli olduğunu şüphesiz çok iyi biliriz. Bazı çocuklara meyve yedirmek sanıldığı kadar kolay olmamaktadır. Aşağıda izleyeceğiniz video sayesinde çocuklarınıza meyveyi sevdirebileceksiniz. Çikolata ve kividen hazırlanan bu şekerleme sayesinde çocuklarınız meyveyi çok sevecek. Mut...

Devamı...

Düzensiz ve yetersiz beslenen çocuklarda, dikkat eksikliği, derse karşı motivasyon sıkıntısı ve anlama güçlükleri problemleri olabilir. Kansızlık algılamayı azaltır ve dikkat dağıtır Çocuklarda meydana gelebilecek kansızlık problemi, çeşitli hastalıkların oluşması için zemin hazırlar. Bunun yanında büyümeyi etkileyen ve algılamayı azaltan kansızl...

Devamı...

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam uzmanlarının yaptıkları araştırma sonucu, bebeklerin katı gıdaya geçiş dönemlerinde kaşık ile beslenen bebeklerin, önüne minik parçalar halinde bırakılan yiyecekleri kendi elleriyle yiyenlere göre daha şişman ve obez oldukları gerçeği ortaya çıktı. Britanya\'nın en kapsamlı ve kaliteli tıp dergisi olan British Medical Jo...

Devamı...

Sizinle birlikte yemek masasına oturmaya başladığı an yemek kurallarını öğrenmeye başladığı an olmalıdır. Çünkü geç kalınan alışkanlıklar ileride kötü sonuçlar doğurabilir. Anne adaylarının en sık karşılaştığı problem yemek sırasında çocuğun kaşık ile yemeği fırlatması veya kaşık, çatal ile masaya vurarak tepki göstermesidir. Bu gibi durumlarda aş...

Devamı...

1. Tüm öğünlerde dört temel besin grubunda bulunan gıdaların tüketilmesi oldukça önemlidir.2. Çocukların günlük 2 bardak süt içme alışkanlığı edinmesi gerekir.3. Günlük tüketilmesi gereken sebze miktarı en az 5 porsiyon olmalıdır.4. Sıvı tüketimi okul çağındaki çocuklar için oldukça önemlidir. Bu yüzden günlük en az 1.5 litre sıvı tüketmeleri gerek...

Devamı...

İştah, bir yemeğin arzu ile yenmesine verilen addır. Ağzına attığı bir lokmayı bir türlü yutamayan veya önündeki tabağın içindekilere dokunmamış bir çocuk karşısında ilk şüphelenmeniz gereken fiziksel bir probleminin olup olmadığıdır. Boğaz rahatsızlığı, yüksek ateş ve solunum yolu enfeksiyonları gibi sağlık problemleri olan çocuklar yemek sırasınd...

Devamı...