gıda etiketine sahip içerikler

Dolmalık, sivri ve çarliston gibi çeşitleri bulunan yeşil biberi yemeklerinizde ve salatalarınızda bol bol tüketmek gerekiyor. İçerisinde bulunan A, E ve C vitaminleri sayesinde antioksidan özelliği fazla olan biber sağlığımız için oldukça önem taşıyor. İçerisindeki antioksidanlar sayesinde yaşlanmayı geciktiriyor, enfeksiyonlarla savaşıyor, vüc...

Devamı...

Muz: Hormonları düzenlerken bir yandan da döllenmeye yardımcı olur. Muzun içerisinde B6 vitamini vardır ve adet düzensizliği, sağlıksız sperm ve yumurta gelişiminde destek sağlar. Kuşkonmaz: Folik asit ovulasyon sorunlarına iyi gelmektedir. Hamilelik düşünen kadınlara 3 ay öncesinden başlamak üzere folik asit önerilir. Kuşkonmaz folik asit yönünde...

Devamı...

Bebeğiniz ne kadar istekli olursa olsun bazı gıdalar onlar için sağlıklı değildir veya risk oluşturabilmektedir. Bazı yiyecekler henüz gelişimi tamamlanmayan sindirim ve bağışıklık sistemlerini rahatsız edeceği için, bazısı ise boğulma riskine karşı 1 yaşına gelene kadar bebeklere verilmesi sakıncalıdır. Bebeklere verilmemesi gereken gıdalar Ba...

Devamı...

Ek besinlere geçiş döneminde bebeğiniz bu yiyeceklerden dolayı çeşitli alerjik reaksiyonlar geçirebilirler. Bebeklerin yedikleri zaman en fazla alerjiye sebep olan besinler; Balık: Ton balığı, morina balığı, sardalye, midye, kalamar ve uskumru gibi balıklar İnek sütü: İnek sütüne karşı alerjisi olan bebeklerin peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri...

Devamı...

Ek gıdaya başlayan annelerin biberon yerine bebeğe uygun bardak ve kaşık kullanması gerekir. Doğal, taze ve mevsimlik olmayan gıdaları kesinlikle bebeğinize vermeyin. Bebeğin ek gıdayı yutmasını kolaylaştırmak ve gıdanın akciğerlere kaçmasını önlemek amacı ile ek gıda verilmesi sırasında onu kucağınızda kendini güvende hissedecek biçimde dik bi...

Devamı...

Yeni tatlara ve yeni beslenme şekline alışmak kolay değildir. Özellikle bebek katı gıdaya geçiş döneminde çok değişken tavırlar sergileyebilirler. Mesela ek mamaya geçiş döneminde bebek bir hafta ister, öbür hafta istemez. Bu gibi durumlarda aşağıda tavsiye ettiğimiz yöntemleri tatbik edebilirsiniz. Kaşık yerine parmak ucunuzu kullanabilirsiniz Y...

Devamı...

Muhallebi Küçük bir bebek olduğumuz zamanlarda ilk yediğimiz ek besin şüphesiz pirinç unundan imal edilmiş muhallebidir. Günümüzde hala bebeklerin bir çoğu katı gıdaya muhallebi ile başlıyorlar. Birçok anne gibi sizlerde bebeğinizin ilk ek besinini muhallebiden yana kullanabilirsiniz. Pürüzsüz ve kolay yutulabilir bir yapıya sahip olan muhallebi b...

Devamı...

Birçok annemizinde bildiği gibi 6. aydan sonra bebeğin ek gıda veya başka bir deyişle katı gıdalara başlama zamanıdır. Katı gıdalara geçmenin amacı artan enerji ihtiyacı ve gelişmesi için gerekli olan enerjiyi sağlamak için bebeğe daha fazla gıdayı vermek gerekir. Eğer biz bu ihtiyacı sadece anne sütüyle yada anne sütü olmayan kadınlarda mama ile k...

Devamı...

Bebeklik Döneminde Doğru ve Dengeli Beslenme * Bebeğiniz dünyaya geldikten sonraki ilk 2 yıl içerisinde beyin gelişiminin yaklaşık olarak % 80\'i tamamlanır. Bu esnada da doğumdaki kilosu 3 kat artar. Bu nedenle ilk bir yıl içerisindeki yanlış beslenme ileriye dönük telafisi mümkün olmayan sonuçlara sebep olur. * Bebeğe ilk 6 ay boyunca sadece an...

Devamı...

Bebekler ek gıda da bazen tadını, bazen kokusunu ve bazende yoğunluğunu sevmezler. Bu tepki anne adaylarının çok karşılaştığı bir durumdur. Ayrıca bu durum anormal değil tam aksine oldukça normaldir. Bu gibi ek gıdaya tepki durumlarında anne adayının oldukça sakin davranması ve bebekle inatlaşmaması gerekir. Güler yüzlü ve sakin bir ses tonuyla beb...

Devamı...

6. ayın bitiminden sonralarda bebeğin ek gıdalara geçişi ve besin çeşitliliğinin sağlanması dikkat edilmesi gerekli hususlardan birisidir. Ek besinlere geçildiği dönemde kalvaltıda neler olmalı Kullandığınız mamanın içine bir kaç adet organik bebekler için satılan bisküvilerden veya evde kendi elleriniz ile yaptığınız ince bir dilim kek atınTuzsu...

Devamı...

Bilindiği üzere bebeklerin gelişiminde ihtiyaç duydukları besin gruplarından birisi de yağlardır. Yağın bebek açısından önemi nedir? Yağlar bebekler için bir enerji kaynağıdır.Bebeğin büyümesi için gereklidir.Vücut için gerekli olan A, D, E ve K vitaminlerini taşır.Vücut için gerekli olan temel yağ asitlerini sağlar ( yağ asitleri bebeğin beyin g...

Devamı...

Bebeğinizi katı besinlere alıştırmak istiyor, fakat nasıl yapacağınızı bilmiyor musunuz? Biz, sizin için Yaşam Koçu Diyetisyen Gizem Tutar’a tüm merak ettiklerinizi sorduk. Bebeklere yaşamlarının ilk altı aylarında sadece anne sütü verilmelidir. İlk altı aydan sonra anne sütü, bebeğin beslenmesinde tek başına yeterli olamaz. Çünkü 6. aydan itibare...

Devamı...

Bu bebeğin fiziksel gelişimi kadar sosyal gelişimi açısından da önemli. Bu sürece kulaktan dolma bilgilerle değil, doktorunuzun vereceği bilgilerle girerseniz, bebeğinizi daha doğru beslemeye başlarsınız. Annelerimizin hepimize yaptığı “ en azından bir kaşık bal yedirme!” çalışmasının aslında doğru bir davranış olmadığını ve daha bir çok gıdaya dik...

Devamı...