İdeal kilo ile hamile kalan anne adaylarının hamilelik süresince almaları gereken kilo miktarı yaklaşık olarak 9 - 12 kilogram arasında değişmektedir. Fazla kilolu olan anne adaylarının ise alması gereken kilo daha azdır bu da 6 - 8 kilogram arasında değişmektedir. Kilolu olan anne adaylarının hamilelik süresi boyunca daha da fazla kilo alması beraberinde farklı sorunları da getirebilmektedir. Böyle durumda olan anne adaylarımız kilo alımına dikkat etmeli karbonhidrat miktarı yüksek besinlerden, yağlı yiyeceklerden ,cips ,kola ve benzeri abur cubur olarak adlandırılan yiyeceklerden uzak durmaları gereklidir. Hamile kalmadan önce zayıf olan anne adaylarımız ise ortalama 15- 16 kilogram alabilirler. Anne adaylarının hamilelik süresi boyunca sağlıklı ve dengeli beslenme kurallarına uymaları gerekmektedir. Kilo alımı ideal noktada olan anne adaylarının hem hamilelikleri kolay geçecek hemde doğum sonrasında fazla kilolarından kurtulmaları kolaylaşacaktır.

Gebelik boyunca ideal kilo alımı şöyledir ;

Hamileliğin ilk üç aylık döneminde 1 ile 3 kilogram arası

Hamileliğin 4 - 5 - 6 aylık dönemlerinde her ay 1'er kilogram

Hamileliğin 7 - 8 - 9 aylık dönemlerinde ayda 2'şer kilogram

Bu kilo alımları bulantı yaşamayan anne adayları içindir. İlk aylarda bulantı yaşayan anne adaylarında çoğunlukla kilo kaybı yaşanır. İkinci üç aylık dönemde kilo alımı başlar. Böyle durumda olan anne adaylarının korkması gereken bir durum yoktur. Çünkü henüz çok küçük olan bebeğiniz sizden beslenmemektedir. En ideal olan kilo miktarı aylık 1 - 2 kilogramdır.