sağlıklı etiketine sahip içerikler

Çocuklarda İştah Artırmanın 15 Püf Noktası

Cocuklarda-istah-Artirmanin-15-Puf-Noktasi_9c934.jpg

Öyle ki çocukların yüzde 25-40’ında iştahsızlık görülüyor. İştahsızlık bazen idrar yolu iltihabı ve hepatit gibi önemli hastalıkların belirtisi olsa da, genellikle ailelerin dikkatini çekmek gibi ciddi olmayan nedenlere dayanıyor. Dolayısıyla altta herhangi bir hastalık yatmıyor ve çocuğunuz gelişimine sağlıklı olarak devam ediyorsa, iştahsızlık iç...

Devamı...

Hangi Sağlıklı Ara Öğünler Tercih Edilmelidir?

Hangi-Saglikli-Ara-Ogunler-Tercih-Edilmelidiri_436e4.jpg

Uzmanlar en sağlıklı ara öğünlerini şöyle sıralıyor; * Ara öğün seçerken yüksek kalorili olmamasına dikkat etmek gerekiyor. Eğer yüksek kalorili yiyecekler tercih edilmez ise hem kilonuzu korursunuz hem de kan şekerinizi dengelemiş olursunuz. * Ara öğünlerde light ürün grubuna dikkat edilmesi gerekir. Ürünler üzerindeki kaloriler sizi yanıltması...

Devamı...

Sağlıklı Beslenme İçin Akşam Öğünleri

Saglikli-Beslenme-icin-Aksam-Ogunleri_1f9ea.jpg

Akşam yemeklerini çocuklara çok geç yedirmemek gerekir. Günümüzün şartlarında çalışan anne ve babasının eve gelip sofraya oturulmasını bekleyen çocuk genellikle çok geç saatlere kadar uzayan yemekten sonra hemen yatağa yatırılmak istense bile yatmadığından dolayı geç saatlere kadar uykusuz kalmaktadır. Bu yüzden ailelerin ellerinden geldiği kadar i...

Devamı...

Meyve Püresi (6. Aydan Sonra)

Meyve-Puresi--6.-Aydan-Sonra-_b33f8.jpg

Malzemeler Elma (1 adet orta büyüklükte yumuşak ve tatlı) Muz ve mandalina (1\'er adet yoksa mevsim meyvelerinden kullanabilirsiniz) Glutensiz kurabiye ya da 4 adet bebek bisküvisi Hazırlanışı Oldukça basit ve pratik olan vitamin kaynağı meyve püresi için ilk olarak elmanın kabuklarını soymakla başlayın. Soyduktan sonra bütün meyveleri ble...

Devamı...

Eşler Arası Sağlıklı Tartışma Kuralları

Esler-Arasi-Saglikli-Tartisma-Kurallari_63a2c.jpg

1) Eşler; ayrı görüşler, düşünceler ve farklı beğenilere sahip olduklarının farkına baştan varabilmelidirler. Çünkü birbirlerine evlilik ve sevgi bağı ile bağlı olsalar dahi ayrı çevrelerden, farklı eğitimlerden geçmiştirler. Değişik anlayışlar ve farklı hobiler evlilikte olan uyumu bozmamalıdır. Farklılıkların ortak bir noktada buluşması son derec...

Devamı...

Okul Çağındaki Çocuklar İçin Beslenme Önerileri

Okul-Cagindaki-Cocuklar-icin-Beslenme-Onerileri_5b665.jpg

1. Tüm öğünlerde dört temel besin grubunda bulunan gıdaların tüketilmesi oldukça önemlidir.2. Çocukların günlük 2 bardak süt içme alışkanlığı edinmesi gerekir.3. Günlük tüketilmesi gereken sebze miktarı en az 5 porsiyon olmalıdır.4. Sıvı tüketimi okul çağındaki çocuklar için oldukça önemlidir. Bu yüzden günlük en az 1.5 litre sıvı tüketmeleri gerek...

Devamı...

Bebekler İçin Sebze Çorbası

Bebekler-icin-Sebze-Corbasi_c2f59.jpg

Bebekler için hazırlayacağımız sebzeli çorbanın gerekli olan malzemeleri; - 1 küçük doğranmış patates- 1 küçük doğranmış havuç- 1 çay bardağı ayıklanmış bezelye- 1 çorba kaşığı irmik- 1 çorba kaşığı zeytinyağı- Yeteri kadar su Bebekler için sebze çorbasının yapılışı Bebekler için sebze çorbasının yapımına öncelikle doğranmış patatesleri, havuçla...

Devamı...