egzersiz etiketine sahip içerikler

Gebelikte Spor Yapanlara Tavsiyeler

Gebelikte-Spor-Yapanlara-Tavsiyeler_a1a1a.jpg

Ancak gebelik döneminde yapacağınız egzersizlerde bazı önemli ayrıntılara dikkat etmeniz gerekir. Doktorunuzun tavsiyelerine uyun! Önceki gebeliklerinde düşük yapmış ya da erken doğum yapmış anne adaylarının egzersiz konusunda çeşitli kısıtlamalara maruz kalması mümkün olabilir. Bunun yanı sıra çeşitli hastalıkları olan (kalp, damar, solunum vs.)...

Devamı...

Hamilelikte Pilatesin Faydaları

Hamilelikte-Pilatesin-Faydalari_c51d2.jpg

Pilates; anne adayının hamile olduğunu öğrendiği andan başlayıp hamileliğinin sonuna kadar vücudunu doğuma hazırlayan, yapısını güçlendiren ve doğum sonrasında meydana gelen sarkma ve kiloların en kısa zamanda yok olmasına yardımcı faydası tartışılmayacak bir ergezsiz sistemidir. Sağlık problemi ve düşük riski olmayan bayanların sağlıklı bir hamile...

Devamı...

Bebeğinize Egzersiz Yaptırın

Bebeginize-Egzersiz-Yaptirin_41e08.jpg

Bebeğinizin sağlıklı bir beden yapısına sahip olmasını istiyorsanız ona düzenli jimnastik yaptırmanızı tavsiye ederiz. Küçük yaşlarda bebeğiniz ile yapmış olduğunuz jimnastik hareketleri onun hem bedensel hemde zihinsel yapısına katkı sağlar. Bebeklik döneminde egzersiz yapan miniklerin el kasları ve ayak kasları daha erken gelişmekte ve daha güçlü...

Devamı...

Hamileyken Egzersiz Yapmak

Hamileyken-Egzersiz-Yapmak_534ac.jpg

Doğum Öncesinde Egzersizler Yürüme en iyi egzersiz biçimlerinden birisidir, bu sebeple evet, bayanlar egzersiz yapabilmektedir, fakat gebelikleri süresince egzersiz planlarında bir takım değişiklikleri yapmalıdırlar. Egzersiz, bebek ve anneler için ayrıca gebe olmadan daha önce düzenli bir şekilde egzersizler uygulayan bayanlar için faydası vardır...

Devamı...