beslenme etiketine sahip içerikler

Çocuklarda İştah Artırmanın 15 Püf Noktası

Cocuklarda-istah-Artirmanin-15-Puf-Noktasi_9c934.jpg

Öyle ki çocukların yüzde 25-40’ında iştahsızlık görülüyor. İştahsızlık bazen idrar yolu iltihabı ve hepatit gibi önemli hastalıkların belirtisi olsa da, genellikle ailelerin dikkatini çekmek gibi ciddi olmayan nedenlere dayanıyor. Dolayısıyla altta herhangi bir hastalık yatmıyor ve çocuğunuz gelişimine sağlıklı olarak devam ediyorsa, iştahsızlık iç...

Devamı...

Çocuklarınıza Sebzeleri Sevdirin

Cocuklariniza-Sebzeleri-Sevdirin_10d90.jpg

Ancak günümüzde çocuklar abur cubur tüketiminden, hazır gıdalardan sebze tüketmeye ne yazık ki fırsat bulamıyorlar. Ayrıca sevmediklerini öne sürüyorlar. Uzmanlar genel olarak kış mevsimin de çocukların sevdiği sebzelerin çok az olduğunu belirtirken, çocuklarımıza bu sebzeleri zorla yedirmeye çalışmak yerine sebzeleri farklı şekillerde sunarak yed...

Devamı...

Kalsiyum ihtiyacı için süte mecbur değiliz!

Kalsiyum-ihtiyaci-icin-sute-mecbur-degiliz-_0d807.jpg

Bunun içinde çocuklara, yaşlılara sürekli süt içmeleri için baskı yaparız. Dondurmalara, soslara, tatlılara, çorbalara hatta kahvelerimize süt koymazsak tatsız gelir bize. Çok iyi bir şey olduğunu düşünüp sürekli miktarını arttırmaya önem veririz. Ülkemiz toprak bakımından çok çeşide ve çok verime sahiptir bu yüzden herkesin kendine sorması gereken...

Devamı...

Çocuğumun Beslenme Çantası Nasıl Olmalı ?

Cocugumun-Beslenme-Cantasi-Nasil-Olmali-i_710d4.jpg

Beslenme çantalarının doğru şekilde hazırlanması çocuklarınızın sağlıklı bir şekilde gelişme ve büyümelerine büyük katkı sağlar. Uzmanlar beslenme çantası hazırlanırken dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle açıkladı; Beslenme çantalarının içerisinde tüm besin gruplarından koymak önemlidir. Süt, tahıl, meyve ve sebze grupları çocukların günlük tü...

Devamı...

Hamilelikte Kalsiyum İhtiyacı

Hamilelikte-Kalsiyum-ihtiyaci_a48c4.jpg

Kalsiyumun yeterli miktarda alınması hamilelik dönemi ile sınırlı değil kadınların yaşamları boyunca gereklidir. Hamilelik süresince anne adayında kemik erimesi oluşmaması için, bebeğin diş gelişiminin sağlıklı bir şekilde sağlanması için ve kemik yapısının sağlıklı düzeyde oluşması için kalsiyum alımı önemli bir yere sahiptir. Anne adayları hamile...

Devamı...

Bebeğimi Ne Zaman Sütten Kesmeliyim?

Bebegimi-Ne-Zaman-Sutten-Kesmeliyimi_2cb56.jpg

Bebek karnını doyurmanın yanı sıra annesinin sıcaklığı ve kokusuyla bütünleşerek kendini anneye ait hisseder. Zamanla bebek annesinin kokusundan sıcaklığından ayırt etmeye başlar. Ancak her güzel şey gibi emzirme dönemininde son bulması gereken bir zaman vardır. Bu zamanın hem anne için hemde bebek için doğru zaman olması çok önemlidir. Bebeklerin...

Devamı...

Sağlıklı Beslenme İçin Akşam Öğünleri

Saglikli-Beslenme-icin-Aksam-Ogunleri_1f9ea.jpg

Akşam yemeklerini çocuklara çok geç yedirmemek gerekir. Günümüzün şartlarında çalışan anne ve babasının eve gelip sofraya oturulmasını bekleyen çocuk genellikle çok geç saatlere kadar uzayan yemekten sonra hemen yatağa yatırılmak istense bile yatmadığından dolayı geç saatlere kadar uykusuz kalmaktadır. Bu yüzden ailelerin ellerinden geldiği kadar i...

Devamı...

Çocukların Beslenmesinde Yapılan Hatalar

Cocuklarin-Beslenmesinde-Yapilan-Hatalar_f9515.jpg

Erken ek gıdaya başlamak Annelerin sütünün yetmediğini düşünüp yapmış oldukları hataların başında gelir. Ebeveynlerin bilmesi gereken en önemli şey eğer bebeğin gelişmesi normalse herhangi bir problem yoksa ilk 6 ay boyunca sadece anne sütü verilmelidir. Sadece bulamaç yedirmek Kıvamının diğer besinlere nazaran daha yumuşak olduğunu düşünen aile...

Devamı...

Lezzetli Meyve Püresi Tarifi

Lezzetli-Meyve-Puresi-Tarifi_5292a.jpg

Lezzetli Meyve Püresi Malzemeleri * Çocuğunuzun sevmiş olduğu isteğe göre seçilen taze mevsimlik 2-3 çeşit mevye (elma,armut,çilek,şeftali,portakal vs.)* 1 yemek kaşığı kadar şeker* 1 tane yumurtanın sarısı* 20 mililtre kadar süt Lezzetli Meyve Püresi\'nin Hazırlanışı Meyveler güzelce yıkanıp sterilize edildikten sonra kabuklu olanlarının kabuğu...

Devamı...

1 Yaşından Sonra 1 Adet Yumurta

1-Yasindan-Sonra-1-Adet-Yumurta_c1eca.jpg

1 yaşına geldikten sonra mutlaka günde 1 adet yumurtayı çocuklarınıza yedirmelisiniz. Çünkü çocukların ihtiyacı olan demir et ve yumurta da bulunmaktadır. Kırmızı et almaya gücü yetmeyen ailelerin çocukları için uzmanların önerisi yumurtadır. Anne sütünden sonra en değerli protein kaynağı olan yumurta, vücutta kalıcılığı %100 olan besin kaynağıdır....

Devamı...

Mama Seçiminde Dikkat Edilecekler

Mama-Seciminde-Dikkat-Edilecekler_2e185.jpg

Mama seçimi konusunda aranması gereken en önemli özelliklerin başında mamanın içeriğinde yer alan yağ ve protein miktarının anne sütüne oldukça yakın olması, içerisinde nişasta bulundurması ve dışarıdan herhangi bir mikrop bulaşma riski taşımaması gerekir. Önceki yıllarda tüm bu özellikleri karşılayan mamalar bulmak zor olsada günümüzde gelişen tek...

Devamı...

Çocuklara Kahvaltı Önerisi

Cocuklara-Kahvalti-Onerisi_99acd.jpg

Süt çocuklarında katı gıdaya geçiş yapıldıktan sonra yani 6 aydan sonra katı pişmiş yumurta sarısı, bir kibrit kutusu kadar suda bekletilerek tuzu alınmış beyaz peynir ve pekmez-ekmek içi yada bisküvi beraber ezilerek bir kahvaltı öğünü olarak hazırlanabilir. Ama yinede bunu sevmeyen veya annenin o saatlerde bu kahvaltıları hazırlamaya vakti olmaya...

Devamı...

Meyve Püresi (6. Aydan Sonra)

Meyve-Puresi--6.-Aydan-Sonra-_b33f8.jpg

Malzemeler Elma (1 adet orta büyüklükte yumuşak ve tatlı) Muz ve mandalina (1\'er adet yoksa mevsim meyvelerinden kullanabilirsiniz) Glutensiz kurabiye ya da 4 adet bebek bisküvisi Hazırlanışı Oldukça basit ve pratik olan vitamin kaynağı meyve püresi için ilk olarak elmanın kabuklarını soymakla başlayın. Soyduktan sonra bütün meyveleri ble...

Devamı...

Pirinç Unlu Bebek Muhallebisi

Pirinc-Unlu-Bebek-Muhallebisi_cfef3.jpg

Malzemeler Pirinç unu (2 yemek kaşığı) Su (2 çay bardağı) Anne sütü veya formül mama (1 çay bardağı) Hazırlanışı Pirinç unu oda sıcaklığında 2 çay bardağı su ile birlikte orta ölçekli bir kabın içine koyulur. Orta sıcaklıktaki ateş üzerinde bir taşım kaynayana kadar bebek muhallebimiz kaynatılır. Kaynamaya başlayan pirinç ununun altı ...

Devamı...

Acısız Tarhana Çorbası

Acisiz-Tarhana-Corbasi_df98a.jpg

7. aydan itibaren verilmesi gereken 1 porsiyonluk bu tarifimizin enerjisi 136 kkal/100 ml\'dir. Malzemeler Kuru tarhana (2 çorba kaşığı kadar) Sarımsak (1 diş) Arpacık soğan (1 tane) Orta boy 1\'er adet mevsimlik sebze (havuç, patates) Zeytinyağı (1 kaşık)   Hazırlanışı Tencere içine koyulan kuru tarhana bir miktar su yardımıyla hafif ...

Devamı...