besinler etiketine sahip içerikler

Sınav Zamanlarında Hafıza Güçlendirici Besinler

Sinav-Zamanlarinda-Hafiza-Guclendirici-Besinler_be4ca.jpg

* Güçlü bir bellek istiyorsanız haftada iki gün balık yiyin: Sevdiğiniz balık türünden haftada iki gün tüketebilirseniz omega 3 faydalarından ve hafızayı güçlendirici etkisinden faydalanırsınız. Eğer balık yemiyorsanız balık yağı tabletlerini deneyebilirsiniz. * Ekmeği öğünlerinizde bulundurun: Ekmeğin de içinde bulunan B vitamini stresi önler ve ...

Devamı...

Hangi Sağlıklı Ara Öğünler Tercih Edilmelidir?

Hangi-Saglikli-Ara-Ogunler-Tercih-Edilmelidiri_436e4.jpg

Uzmanlar en sağlıklı ara öğünlerini şöyle sıralıyor; * Ara öğün seçerken yüksek kalorili olmamasına dikkat etmek gerekiyor. Eğer yüksek kalorili yiyecekler tercih edilmez ise hem kilonuzu korursunuz hem de kan şekerinizi dengelemiş olursunuz. * Ara öğünlerde light ürün grubuna dikkat edilmesi gerekir. Ürünler üzerindeki kaloriler sizi yanıltması...

Devamı...

Hamile Kalmaya Yardımcı Gıdalar

Hamile-Kalmaya-Yardimci-Gidalar_f9377.jpg

Muz: Hormonları düzenlerken bir yandan da döllenmeye yardımcı olur. Muzun içerisinde B6 vitamini vardır ve adet düzensizliği, sağlıksız sperm ve yumurta gelişiminde destek sağlar. Kuşkonmaz: Folik asit ovulasyon sorunlarına iyi gelmektedir. Hamilelik düşünen kadınlara 3 ay öncesinden başlamak üzere folik asit önerilir. Kuşkonmaz folik asit yönünde...

Devamı...

Emzirme Döneminde Beslenme Önerileri

Emzirme-Doneminde-Beslenme-Onerileri_82315.jpg

Bu yüzden emzirme olayı annenin metabolizmasını zorlar. Annemizin metabolizma hızı ve beslenme şekli meydana gelen sütün miktarını ve kalitesini belirler. Bu sebeple emziren annelerimizin beslenme konusunda son derece dikkat etmesi gerekir. Bebeğini normal düzeyde emziren annemiz günlük olarak ortalama 700 cc kadar süt üretmektedir. Diğer günlere ...

Devamı...

Hamile Kalmayı Kolaylaştıran Yiyecekler

Hamile-Kalmayi-Kolaylastiran-Yiyecekler_21210.jpg

Hamile kalmak isteyen bayanların yemesi gereken yiyecekler! Kereviz: Çiftlerin cinsel aktivitelerini artırır. Vücudumuzda yer alan çoğu salgı bezinin çalışmasına yardımcı olur. Soya: Vücudumuzun direncini arttırma noktasında oldukça faydalıdır. Gün içerisinde 25 gram turşu ve soğanla beraber tüketilmelidir. Havuç: Adet düzensizliği çeken baya...

Devamı...

Ek Besinlere Geçişte Püf Noktalar

Ek-Besinlere-Geciste-Puf-Noktalar_a7699.jpg

6. ayın bitiminden sonralarda bebeğin ek gıdalara geçişi ve besin çeşitliliğinin sağlanması dikkat edilmesi gerekli hususlardan birisidir. Ek besinlere geçildiği dönemde kalvaltıda neler olmalı Kullandığınız mamanın içine bir kaç adet organik bebekler için satılan bisküvilerden veya evde kendi elleriniz ile yaptığınız ince bir dilim kek atınTuzsu...

Devamı...

Beynimizi Hangi Besinler Harekete Geçiriyor

Beynimizi-Hangi-Besinler-Harekete-Geciriyor_e73fe.jpg

Yaban mersininin beyne etkileri Fareler üzerindeki deney çalışmaları gösteriyor ki tatlı yabanmersini insanın hafıza ve motor kabiliyetlerini yükselttiği ve beynin genç kalmasını sağlıyor. Bu arada yabanmersini tansiyon içinde olumlu etkilerinin olduğu söyleniyor. Yeşil yapraklı besinlerin beynimize etkileri Alzheimer ve bunaklığa neden olan hom...

Devamı...