öneri etiketine sahip içerikler

Hamilelikte Uyku Problemi

_5a7a4.jpg

Hamileliğin ilk dönemlerinde büyük ihtimalle uyku durumuna karşı yatkınlık olur ve annemiz uyku problemi yaşamaz. Ancak hamilelik ilerledikçe ve bilhassa hamileliğin son aylarında farklı farklı nedenlerden dolayı huzurlu ve yeteri kadar uyuyamama sorunları olabilir. Hamilelikte uyku probleminin nedenleri - Geceleri sürekli idrarı gelen anne adayl...

Devamı...

Mide Bulantısını Azaltmak İçin Tavsiyeler

_0d259.jpg

Hamilelik döneminde meydana gelen mide bulantısı ve kusmaların nedeni tam olarak bilinmese de bunlardan korunmak için hamile bayanlara tavsiye edeceğimiz öneriler; - Sizi rahatsız edecek kokulu ortamlardan (mutfak, yemekhane, lokanta) uzak durmak gerekir. Bunun yanında rahatsızlık veren sigara, yemek ve parfüm kokularından kaçmak gerekir. - Aşırı...

Devamı...

Hamilelik Öncesi Yapılması Gerekenler

Hamilelik-Oncesi-Yapilmasi-Gerekenler_6d906.jpg

Hamile kalmadan önce hayata geçirmeniz gereken bazı önemli noktalar var. Sizler için derlediğimiz gebe kalmadan önce yapmanız gereken önerileri aşağıdan takip edebilirsiniz. Prekonsepsiyonel vizit adı verilen gebelik öncesi kontrol Gebe kalmayı düşünen annelerin öncelikli olarak yapması gereken ayrıntılı bir doktor kontrolünden geçmesidir. Hamile...

Devamı...

Okul Çağındaki Çocuklar İçin Beslenme Önerileri

Okul-Cagindaki-Cocuklar-icin-Beslenme-Onerileri_5b665.jpg

1. Tüm öğünlerde dört temel besin grubunda bulunan gıdaların tüketilmesi oldukça önemlidir.2. Çocukların günlük 2 bardak süt içme alışkanlığı edinmesi gerekir.3. Günlük tüketilmesi gereken sebze miktarı en az 5 porsiyon olmalıdır.4. Sıvı tüketimi okul çağındaki çocuklar için oldukça önemlidir. Bu yüzden günlük en az 1.5 litre sıvı tüketmeleri gerek...

Devamı...

Bebeği Banyo Yaptırırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bebegi-Banyo-Yaptirirken-Dikkat-Edilmesi-Gerekenler_9b8a0.jpg

1- Bebeği banyo yaptırmadan önce gerekli olan tüm malzemeleri elinizin ulaşabileceği bir yere alın. Yavrunuzu banyoya soktuğunuz zaman birşey gerektiğinde onu suyun içinde bırakmak oldukça tehlikeli olacaktır. 2- Bebeklerin vücutları yetişkinlere nazaran oldukça hassastır. Hafif bir hava akımı bile onların hasta olması için yetecektir. Bu nedenle ...

Devamı...

Bebeklerin Giysileri Nasıl Yıkanmalıdır

Bebeklerin-Giysileri-Nasil-Yikanmalidir_db138.jpg

Bebeğinizin cildi ve bağışıklık sistemi hassas olduğu için cildine değen giysilerinde özenli olarak seçilip yıkanması gerekir. Yenidoğan bebeklerin cildinde keratin tabakası daha gelişmesini tamamlamamıştır. Bu tabaka uygun olmayan giysilere karşı cildi koruyan bir tabakadır. Bebeklerde bu tabakanın gelişmemiş olması onların ciltlerinin hemen kızar...

Devamı...

İkiz Bebek Bekleyenlere Öneriler

ikiz-Bebek-Bekleyenlere-Oneriler_2bfec.jpg

Tüp bebek ve benzeri yardımcı hamilelik yolları çoğaldığı için ülkemizde ikiz ve daha fazla bebek olma ihtimalleride %30 oranında artmıştır. Bizde bu oranları göz önüne alarak sizler için ikiz gebelik hakkında bilgiler topladık. İkiz gebeliği olan anne adayının tek gebeliğe göre daha fazla kilo alacağını herkes biliyordur. Bu konuda bir diğer öner...

Devamı...

Bebeklerin Emekleme Zamanı ve Tavsiyeler

Bebeklerin-Emekleme-Zamani-ve-Tavsiyeler_09753.jpg

Emeklemek bebekten bebeğe çok farklılık gösteren bir durumdur. Bazı bebekler bakarsınız 6. ayda yavaş yavaş emeklemeye başlarlar. Bazı bebekler ise asla emeklemezler. Bunların hepsi normaldir.Ama ortalama olarak genellikle 8 veya 9 ayda bebekler emeklemeye başlarlar.Emeklemek öncelikle sürünme şeklindedir. Karıncıklarını yerden pek kaldıramazlar. D...

Devamı...

Bebeğinizi Kolay Uyutmak İçin Öneriler

Bebeginizi-Kolay-Uyutmak-icin-Oneriler_cd7bc.jpg

Seçimi size bırakıyoruz ya siz bebeğinizi kendi uyku düzeninize göre alıştırırsınız yada siz onun bilinçsiz uyku düzenine alışmak zorunda kalırsınız. Uzmanlar tarafından açıklanan bir gerçek vardır ki tüm bebekler sabit rutin olan şeyleri severler çünkü kendilerini güvende hissederler. Ancak daha küçük oldukları için bunu tek başlarına başaramazlar...

Devamı...

Kolay Doğum İçin Öneriler

Kolay-Dogum-icin-Oneriler_982c1.jpg

- Doğumunuz yaklaştığında ılık duş alarak kendinizi rahatlatınız.- Sularınız gelmeye başladığında ayakta durmaktan kaçının. Hemen yakınınızda bulunan sağlık ocağına gidiniz.- Doğumdan korkmayınız. Korkular ve telaş ağrılarınızı düzensizleştirerek doğumunuzu olumsuz etkileyebilir.- Sularınız gelmeye başladığında kesinlikle ayakta kalmayın, hemen çev...

Devamı...

Yaz Aylarında Hamileliğinizi Rahatlatın

Yaz-Aylarinda-Hamileliginizi-Rahatlatin_f9b69.jpg

Elbise seçiminizde şıklığın yanı sıra rahatlığınız ve sağlığınız açısından çoğu pamuk içeren terlemenizi ve cildinizin zarar görmesini önleyecek ayrıca vücudunuzu fazla sıkmayacak bol kıyafetler tercih etmelisiniz. Güneşin etkisini yitirmeye başladığı akşam saatlerinde yürüyüş yapmaya özen göstermelisiniz. Çok hızlı olmamak koşulu ile belirli bir...

Devamı...

Bebek İsteyenlerin Dikkat Etmesi Gerekenler

_ce116.jpg

Peki bu süreçte ne yapmalısınız? Doğrular ve yanlışlar nelerdir? Bu konuyu Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Aslı Somunkıran'a danıştık. Bebek İsteyenlerin Dikkat Etmesi Gerekenler * Sağlıklı, sorunsuz bir gebelik dönemi geçirmek ve sağlıklı bir bebek sahibi olabilmek için gebe kalmadan önce bir Kadın Hasta...

Devamı...

Hamileliğe hazır mısınız?

Hamilelige-hazir-misinizi_ccdbe.jpg

Kendinizi artık çocuk yapmaya hazırlıklı hissediyorsanız, cinsel hayatınızı tekrar programlayın. Adetleri düzenli olan bir kadında gebe kalmak amaçlı en cazip dönem, adetin ilk gününden bu yana 11 ila 17\'nci günler arasıdır. Eğer bu günlerde cinsel ilişkiye girerseniz hamile kalma şansınız artar.Marmara Üniversitesi Kadın Sağlığı ve Hastalıkları Ö...

Devamı...

Su içseniz yarıyor mu?

Su-icseniz-yariyor-mui_d51af.jpg

Yavaş çalışan bir metabolizmanız varsa, egzersiz çok önemlidir. Kas dokusundaki artış ve yağ dokusundaki azalışla birlikte metabolizma hızı artar ve yediklerinizi daha hızlı yakmaya başlarsınız.Ayrıca, metabolizma hızınız normal olsa da, kilo vermek için çabalarken bazı şeyleri yanlış yapıyor olabilirsiniz. Diyet tuzaklarını tanımak için Uzman Diye...

Devamı...