Hamilelerin yaz aylarında tercih edecekleri kıyafetler sıkmayan, terlemeyi önleyen ve serin tutmayı sağlayacak özellikte olmalıdır.

Elbise seçiminizde şıklığın yanı sıra rahatlığınız ve sağlığınız açısından çoğu pamuk içeren terlemenizi ve cildinizin zarar görmesini önleyecek ayrıca vücudunuzu fazla sıkmayacak bol kıyafetler tercih etmelisiniz.

Güneşin etkisini yitirmeye başladığı akşam saatlerinde yürüyüş yapmaya özen göstermelisiniz.

Çok hızlı olmamak koşulu ile belirli bir tempoda nefes alıp vermeye özen gösterin. Böylece vücut ısınızda dengelenecektir. Yaz aylarının vazgeçilmezi yüzmek hem serinlemenize hemde vücut kaslarınızın çalışmasına katkı sağlayacaktır.

Yaz ayında hamilelerin dikkat etmesi gerekli noktanın sadece sıcaklık olmadığını bilmelisiniz.

Hamileler yaz sıcağından korunmak için 30 ile 45 faktör korumalı güneş kremlerini kullanmaları gerekir. Çünkü gebelik maskesi adı verilen lekeler ve renk değişmeleri yüzde meydana gelmektedir.

Op. Dr. Meltem Çam, yazın sıcağında meydana gelen diğer bir tehlikenin bacaklarda şişme olduğunun üstünü çiziyor.

Aşırı tuz kullanmaktan sakının.

İşiniz bittikten sonra yada yemek yedikten sonra 45 dakika kadar uzanın.

Uzandığınız sırada ayaklarınızı hafif yukarı kaldıracak şekilde yastıkla destekleyin.

Ayaklarınızı sıkmayacak hatta 1-2 beden büyük ayakkabı giyin.

Aşırı fazla ayakta durmayın. Sık sık yürüyüşler yapın.

Taktığınız yüzükleri elleriniz şişmeden önce çıkartınız.