Şüphesiz ki çocukların okul başarılarında dengeli beslenmenin rolü çok büyüktür.

Beslenme çantalarının doğru şekilde hazırlanması çocuklarınızın sağlıklı bir şekilde gelişme ve büyümelerine büyük katkı sağlar. Uzmanlar beslenme çantası hazırlanırken dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle açıkladı;

Beslenme çantalarının içerisinde tüm besin gruplarından koymak önemlidir. Süt, tahıl, meyve ve sebze grupları çocukların günlük tüm besin ihtiyaçlarını karşılar. Çocuklar sürekli aynı ürünleri yemekten pek hoşlanmamaktadırlar. Eğer bir veli olarak beslenme çantalarının eve dolu gelmesini istemiyorsanız besinlerde çeşitlilik sağlamaya özen gösteriniz. Çocuklarının su tüketimini sağlamak için mutlaka beslenme çantasına su koymalısınız.

Örnek bir beslenme çantası nasıl olur?

  • muz, armut, elma gibi taze meyveler
  • kuru incir, kuru üzüm gibi çocuklarınıza enerji verecek kuru meyveler
  • badem, fındık gibi çerezler
  • ton balıklı, ızgara tavuklu vs. sandviçler
  • süt, ayran veya katkısız meyve suları

Çocukların beslenmesinde bunlara dikkat edin

  • Çocuklarınıza cips, asitli içecek ve hazır meyve suları tükettirmeyin
  • Çocuklarınıza yemeklerini küçük porsiyonlarda sunun
  • Sürekli aynı besinleri tükettirmeyin
  • Çikolata, şekerleme gibi ürünleri ödül olarak kullanmayın
  • Çocuklarınıza yavaş yemek yemeyi öğretin
  • Televizyon ve bilgisayar karşısında fazla süreli oturmalarını engelleyin
  • Çocuklarınıza spor alışkanlığı kazandırmayı ihmal etmeyin