Bebeklerde meydana gelen obezite riskini önlemek için neler yapılabilir?

Obezitenin sebepleri

Bebeklerde ve çocuklarda meydana gelen obezitenin bir çok farklı sebepleri olabilir. Fakat en çok görülen sebep aileseldir. Annesi veya babasından herhangi biri obez olan çocuğun obez olma ihtimali diğerlerine göre daha yüksektir. Genetik faktörlerin yanı sıra çevresel faktörlerde obezite konusunda son derece önemlidir. Çünkü günümüzde çocukların enerji sarf edebilmeleri biraz daha zor, istedikleri herşey ayaklarına geliyor ve hareketsiz bir yaşam geçirdikleri için obez olmaktadırlar. Bebekler içinde, annemiz sevgisini onu çok besleyerek göstermek istemesinden dolayı ve bebeğin aşırı hareket etmesini engelledikleri için obezite giderek günümüzde artmaktadır.

Bebeğinizin ileride obez olmasını önlemek için bunlara dikkat edin

  • Bebekler için obezite anne karnında başlar. Bu yüzden hamile anne adayımızın yanlış beslenme alışkanlıklarını düzeltmesi, dengeli ve sağlıklı beslenmesi son derece önemlidir.
  • Gebelik döneminde kilo alımı normaldir deyip kontrolsüz beslenmekten kaçınmak gerekir. Bu nedenle hamilelik süresince alınan kilolar izlenmelidir. İdeal hamilelik boyunca alınan kilo 10-12 kg olmalıdır.
  • Şeker hastası olan anne adayının şişman bebek dünyaya getirmemesi için kan şekerinin düzenli bir şekilde kontrol edilmesi gerekir.
  • Anne sütü bebek için son derece önemlidir. Bu yüzden yeteri kadar anne sütü alan bebek şişmanlık konusunda daha az riske sahiptir.
  • Doğumdan 6 ay sonra az olması kaydıyla ek gıdalara başlanmalıdır.
  • İlk ek besinlerin kilo aldıran tatlı gıdalar olmamasına dikkat edilmelidir. Tatlı ve şekerli gıdalara alışan bebek ilerde gereğinden fazla kilo alacak ve obez olacaktır.
  • Ek mamaların kesinlikle unlu-şekerli gıdalardan üretilmiş olmamasına dikkat edin.
  • Bebeğiniz susadığı zaman şekerli hazır meyve suları yerine su veya taze sıkılmış sulandırılmış meyve suları tercih edin.
  • Sade süt her zaman daha iyidir. Süte şeker veya bal katılması fazla enerji alımını arttırdığı için şişmanlığa sebep olur.
  • Bebek doyduğu zaman daha fazla yemesi için zorlanmaması gerekir.
  • Bebeğinizin yediği besin miktarı diğer bebekler ile kıyaslanmamalıdır. Her bebeğin vücut yapısı ve besin ihtiyacı farklıdır.
  • Ek gıda ile beslenmeye başlayan bebek için bardak ve kaşık kullanılmalıdır. Biberon kullanmak anne sütü alımını olumsuz etkilemesinden dolayı aşırı besin alımına sebep olabilir.